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Grundsätzlich solltest du wissen, dass nicht primär das Training, sondern der sinkende Körperfettanteil (kurz ‚,KFA‘‘) in einer Diät deine Bauchmuskeln erst richtig zum Vorschein bringt. Natürlich wachsen die Bauchmuskeln durch gute Trainingseinheiten, dennoch werden sie bei niemandem sichtbar werden, der sich überhalb eines bestimmten Körperfettanteils bewegt!
Doch welches Training ist das richtige um deinen KFA so weit zu senken, dass das ‘‘six-pack‘‘ sichtbar wird ?
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Das Beintraining
Jetzt fragst du dich sicherlich, was deine Beine mit dem ‘‘six-pack‘‘ zu tun haben, richtig?
Wir verbrennen Kalorien durch Muskelaktivität. Die Beinmuskeln stellen die größte Muskelgruppe des menschlichen Körpers dar, d.h. lieber zwei gute Bein-Trainingseinheiten und eine durchschnittliche Baucheinheit als zwei gute Baucheinheiten und einer durchschnittlichen Beineinheit! Wenn ihr das Ganze perfektionieren möchtet, kombiniert ihr das Beintraining einfach mit einem anschließenden Bauchmuskeltraining!
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