Crossfit – So funktioniert der neue Trendsport

CrossFit basiert vor allem auf funktionellen Trainings, die sich ständig verändern und dabei mit besonders hoher Intensität vollzogen werden. Das Ziel ist es, dir zu einer ganzheitlichen und breit gefächerten allgemeinen Fitness zu verhelfen.

Man fokussiert sich nicht auf eine einzelne Sportart, sondern will den Körper in allen Bereichen fordern. CrossFit eignet sich in der Regel für jeden. Die Übungen können auf jeden Fitnessgrad optimiert werden und bleiben trotzdem fordernd, wenn du bereit bist, deine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training Gas zu geben.

Eine normale Trainingseinheit dauert ca. ein Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warmup, einen Technik- oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD).